فلای بالا سینه | نحوه اجرای صحیح این حرکت کششی با دمبل یا سیم کش
حرکت فلای بالا سینه با سیم کش نیز یکی دیگر از انواع حرکات بدنسازی است که در میان ورزشکاران، محبوبیت زیادی دارد. برای اجرای صحیح این حرکت میتوانید طبق مراحل زیر عمل کنید: ابتدا میز شیبدار را ...