هشت عارضه پشت میز نشینی طولانی مدت و راههای مبارزه با آن
هشت عارضه پشت میز نشینی طولانی مدت و راههای مبارزه با آن ... سعی کنید با حرکت مچ پای خود ، چرخش سر خود به سمت سقف، باز کردن انگشتان دست خود و یا تکیه به صندلی و فشار به آن عضلات خود را منقبض کنید.