۷ دانه با ارزش غذایی بالا که نباید آنها را نادیده گرفت!
به گزارش برنا؛ دانههای خوراکی منابع مهم فیبر، چربیهای غیراشباع، ویتامین و مواد معدنی هستند، اما ارزش غذایی یکسانی ندارند.متخصصان آنها را رتبهبندی میکنند. «کیت ایوب» (Keith Ayoob)، متخصص رژیم غذایی کالج پزشکی آلبرت ...